VCS 400

Das Präparat im Überblick: VCS 400

Fragen Sie sich, was ein Nahrungsergänzungsmittel für Hobbysportler eigentlich leisten kann und was nicht? Dann lohnt sich ein ruhiger Blick auf VCS 400. Ich gehe dabei vom Wichtigsten zum Nebensächlichen vor: An erster Stelle steht das Zink, danach folgt das Chrom, und erst am Ende kommen die Aminosäuren und die beiden Pflanzenextrakte, die den Rest der Rezeptur ausmachen.

VCS 400 ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform für Erwachsene, hergestellt beziehungsweise angeboten unter dem Namen VC-S 400. In einer einzigen Tagesportion stecken sieben dosierte Bestandteile: ein Guarana-Extrakt (Paullinia cupana), L-Arginin-Hydrochlorid, L-Glutamin, L-Leucin, ein Apfelessig-Extrakt sowie Zink als Citrat und Chrom als Picolinat. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlichem HPMC und ist damit auch für Menschen geeignet, die Gelatine meiden.

Was hat es mit den Mengen auf sich? Ein Läufer aus meinem Bekanntenkreis, der das Präparat bereits eine Weile nutzt, hat mir erzählt, dass ihn vor allem die klare Etikettierung überzeugt habe. Tatsächlich ist jede Menge ausgewiesen: 15 mg Zink (150 % der Nährstoffbezugswerte) und 40 µg Chrom (100 % NRV) in einer Kapsel. Der Anbieter beschreibt das Produkt als zu 100 % natürlich und ohne Zusätze, abgesehen von dem Füll- und dem Trennmittel, die auf dem Etikett stehen.

Wichtig ist die Einordnung: VCS 400 ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel. Es ersetzt weder eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung noch einen gesunden Lebensstil und schon gar keine ärztlich verordnete Behandlung. Für die Aminosäuren, die Pflanzenextrakte und den Apfelessig-Extrakt gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Sie werden hier wegen ihrer Zusammensetzung und ihrer traditionellen Verwendung genannt, nicht wegen eines versprochenen Effekts.

Inhaltsstoffe und Zusammensetzung von VCS 400

Inhaltsstoff	Dosierung	Wirkung
Guarana-Extrakt (Paullinia cupana)	100 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)	Samenextrakt einer Amazonaspflanze, traditionell wegen des natürlich enthaltenen Koffeins verzehrt; keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
L-Arginin-HCl	100 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)	Bedingt essenzielle Aminosäure, im Körper Vorstufe von Stickstoffmonoxid; keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
Apfelessig-Extrakt	100 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)	Konzentrierter Extrakt aus Apfelessig, einer traditionellen Küchenzutat, die oft mit Mahlzeiten verbunden wird; keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
L-Glutamin	50 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)	Häufigste freie Aminosäure im Körper, natürlich im Muskelgewebe vorhanden; keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
L-Leucin	50 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)	Essenzielle verzweigtkettige Aminosäure (BCAA) aus der Nahrung, Baustein von Proteinen; keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe
Zink (als Citrat)	15 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel), 150 % NRV	Spurenelement, das zu einem normalen Kohlenhydrat-, Makronährstoff- und Fettsäurestoffwechsel, zur normalen Proteinsynthese, zu normaler Fruchtbarkeit und Fortpflanzung, zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut, zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt (EU-zugelassene Angaben)
Chrom (als Picolinat)	40 µg pro Tagesdosis (1 Kapsel), 100 % NRV	Spurenelement, das zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt (EU-zugelassene Angaben)

Mögliche Vorteile und Wirkungsweise

Beginnen wir mit dem Punkt, der für aktive Menschen am meisten Gewicht hat: den Knochen. Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, und genau diese Aussage ist für alle relevant, die regelmäßig laufen, springen oder Gewichte bewegen. Stellen Sie sich ein Gespräch mit einem Vereinskameraden vor, der seit Jahren Fußball spielt: Auf die Frage, worauf er bei der Ernährung achtet, nennt er Eiweiß, doch an Mineralstoffe denkt er selten. Eine Kapsel mit 15 mg Zink deckt laut Etikett den vollen Tagesbedarf nach den Referenzwerten und liegt sogar bei 150 %. Das Zink ist hier also kein Beiwerk, sondern der Kern der Rezeptur. Dass es als Citrat vorliegt, wird vom Anbieter als gut verwertbare Form hervorgehoben.

An zweiter Stelle steht das Chrom, das in Form von Picolinat enthalten ist, zu 40 µg und damit zu 100 % der Referenzmenge. Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei und zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe. Für Hobbysportler ist das vor allem deshalb interessant, weil Mahlzeiten rund um das Training oft kohlenhydratreich ausfallen.

Das Zink hat darüber hinaus eine lange Liste zugelassener Aussagen. Es trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel, zum normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und der Fettsäuren sowie zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei. Es trägt zur normalen Proteinsynthese bei, ebenso zur normalen DNA-Synthese, und es spielt eine Rolle bei der Zellteilung. Hinzu kommen der normale Stoffwechsel von Vitamin A, die Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel und die Erhaltung normaler Sehkraft.

Auch Bereiche, an die man beim Thema Erholung nicht sofort denkt, sind abgedeckt: Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Außerdem trägt es zu normaler Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut.

Ganz am Ende der Hierarchie stehen die Zutaten ohne zugelassene Gesundheitsaussage: L-Arginin, L-Glutamin und L-Leucin sowie Guarana und Apfelessig-Extrakt. Sie ergänzen die Rezeptur, ohne dass dafür ein Nutzen behauptet wird. Guarana liefert eine moderate Menge natürlich vorkommendes Koffein.

Praktische Vorteile kommen hinzu: nur eine Kapsel am Tag, einzunehmen rund um eine Mahlzeit. Die Hülle aus HPMC ist pflanzlich. Wer Kapseln nicht schlucken kann, darf sie öffnen und den Inhalt in Wasser einrühren. Laut Anbieter beeinflusst das Präparat weder die Antibabypille noch den Blutdruck, und die Fahrtüchtigkeit sowie das Bedienen von Maschinen bleiben unbeeinträchtigt.

Schließlich ist die Kennzeichnung transparent: Jeder Wirkstoff steht mit seiner genauen Menge auf dem Etikett, bei Zink und Chrom zusätzlich mit dem Prozentwert der Referenzmenge.

Nebenwirkungen und Verträglichkeit

Bei der empfohlenen Menge wird VCS 400 im Allgemeinen gut vertragen. Das ist die gute Nachricht, aber sie ist nicht die ganze Wahrheit, und deshalb zähle ich die bekannten Punkte nüchtern auf.

Nach Angaben des Anbieters tritt selten, also bei bis zu einem von 1.000 Anwendern, ein trockener Mund auf. Wer ein Gespräch mit jemandem führt, der das Präparat schon genommen hat, hört gelegentlich genau diese Beobachtung, meist ohne dass sie als belastend beschrieben wird. Daneben kann es zu leichten Magen-Darm-Beschwerden kommen. Sie lassen sich in der Regel mindern, wenn die Kapsel zu einer Mahlzeit und mit reichlich Wasser eingenommen wird.

Ein Punkt verdient besondere Aufmerksamkeit: Der Guarana-Extrakt enthält Koffein. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, nimmt die Kapsel besser zum Mittagessen als zum Abendessen, damit der Schlaf nicht gestört wird. Das gilt besonders für Sportler, die abends trainieren und ohnehin Mühe haben, zur Ruhe zu kommen. Bei ungewöhnlichen Reaktionen sollten Sie die Einnahme beenden und ärztlichen Rat einholen.

Gegenanzeigen und Hinweise zur Einnahme

VCS 400 ist nicht für jeden geeignet. Für Personen unter 18 Jahren, also Kinder und Jugendliche, ist es nicht vorgesehen. Schwangeren und stillenden Frauen wird es nicht empfohlen. Wer auf einen der Bestandteile der Rezeptur allergisch reagiert, sollte es ebenfalls nicht verwenden.

Wer Medikamente einnimmt oder in ärztlicher Behandlung ist, sollte das Präparat nur nach Rücksprache mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen Fachperson aus dem Gesundheitswesen anwenden. Dasselbe gilt bei einer bestehenden Erkrankung: Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Praxis. Ein Bekannter, der schon Erfahrungen mit Ergänzungsmitteln gemacht hat, kann Ihnen vielleicht berichten, wie es ihm ergangen ist, doch seine Erfahrung ersetzt keine individuelle Beratung.

Überschreiten Sie die empfohlene Tagesdosis nicht. Bedenken Sie auch, dass ein Nahrungsergänzungsmittel kein Arzneimittel ist und eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil nicht ersetzt. Bewahren Sie die Kapseln außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Hinweis: Die Verpackung gibt eine tägliche Höchstmenge von einer Kapsel vor.

Häufige Fragen zum Produkt